Získej zpět svůj hlas

Co sis dlouho nedovolila vyslovit nahlas?
Co vše si nemohla, ale tak si po tom toužila?
Kde jsi ztratila svůj hlas?
Pamatuješ si situace, kdy jsi byla nucena mluvit, i když si to nechtěla?

To vše v tobě zanechalo následky v podobě zdravotních problémů v oblasti krku. 
Opakují se ti situace, ve kterých si myslíš, že "musíš mít vše pod kontrolou", neboť volnost projevu by vyšla ze zajetého rámu, který jsi byla nucena přijmout v dětství.
Když už promluvíš něco hodně autentického, když už si dovolíš projevit své potřeby, dusíš se. Zažíváš nevyslyšení nesouhlas a nepochopení.
Cožpak mě nevidí, neslyší? Říkáš si často...

Jak z toho ven?

Tanči. 
Zpívej.
Dovol si to, co si nikdo před tebou nedovolil.
Dovol si říkat své potřeby a poznávej v tom bezpečí. Pozoruj své pocity.
Ptej se sebe na maličkosti. Zjisti, co máš ráda, co bych chtěla, po čem toužíš. Zjisti, co vlastně máš ráda, abys znala své potřeby. 
Pak si o ně říkej.
Dej jim hlas.
Děj jim důležitost.
Neboť ty jsi důležitá. 
Jsi hodnotná.
Nech je vidět skrze vyslovení.
Vyjadřuj se autenticky.
Moc nad tím nepřemýšlej.
Poznej, jaké je tvé vyjadřování.
Jediné, nad čím přemýšlej jsou tvé skutečné potřeby.
Vyjádřila si je? Jestli ne, netrestej se. Řekni je znovu. Můžeš.
Můžeš cokoliv.
Ztrať kontrolu.

Cítíš, že s někým nesouhlasíš? Je to v pořádku. Pokud to cítíš, řekni to.
Přidej do svého slovníku slovíčko NE.
Cítíš, že ze sebe potřebuješ dostat hněv? Povídej si nahlas o tom, co cítíš. Vydupej to, vytanči, vykřič.

Děloha je důležitá pro vyjadřování.
Rozhýbaná děloha pomáhá dát hlasu důraz.
Chceš být slyšena?
Rozpohybuj své boky. Dělej osmičky, kruhy, půlkruhy.
Dýchej do bříška.
Zpívej, tancuj, projev se. Jakkoliv.

Dovolíš si to párkrát a uvidíš, že se ti uleví.
Už nebude potřeba křičet. Tvůj hlas bude vyvážený.
Už nebudeš v sobě držet hněv. Tvůj probuzený hlas ti to nedovolí. 

Budeš se chtít projevit hned.
Už nechceš na nic čekat.
Žiješ, co sis nedovolila. 
Uvolňuješ.

Odpusť si. 
Neměj výčitky.
Nemusí tě pochopit, ale pro tebe je důležitá pravda.

Těm, co bude vadit tvůj navrácený hlas, budeš nepříjemná. 
Budeš v nich vyvolávat něco, co si sami nedovolí.
Mohla si být na jejich místě, ale už nejsi. 
Karty se obrátily.

Užívej si svou proměnu. 
Zasloužíš si to.
Kruh se uzavřel.

V hlase je síla.

A ty ho máš zpět.

Může k tobě promlouvat i v podobě synchronicit a snů.
Pozoruj.
Zapisuj.
Poznávej.

Rozpoznej v sobě rozdíl mezi říkáním slov a vyprávěním příběhů a s tím skutečné pocity, které jsou za těmi slovy.
Mužská pravda otevírá dveře, ženský pocit je to, co žije za tím....

S úctou k ženství, 

Lenka
www.lenkazielinova.cz